你能在月经期间骑摩托车吗

2020-07-04 20:07:06  来源:武威热线
  

1月经期间可以骑动感单车吗

你可以骑,但不能骑

动感单车属于比较剧烈的运动,女性在月经期间最好是不要做剧烈运动,但是也并不代表完全不能做,只要注意适度就行,建议在月经期间骑动感单车时间不要超过半个小时,且强度不宜过大。

1.不宜游泳

月经期子宫口处于微开放状态,细菌容易侵入宫腔,增加感染机会,引起各种妇科炎症,不宜在月经期间游泳。

2.不宜剧烈运动

剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

3.不宜增加腹压

一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

4.运动量不宜过大

缩短锻炼的时间。放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

5.不要勉强

如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,应立即停止运动,不要勉为其难。

1.缓解疼痛

经期进行中等强度的运动,可以提高对疼痛的耐受力,并明显地对原发性痛经和经期综合征有一定的缓解作用。

2.改善血液循环

运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动,会有利于经血的排出,减轻月经期子宫收缩,减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。

3.缓解情绪

经期内往往容易情绪紧张,身体会持续处于应激状态,产生一系列的内分泌反应,最终影响子宫内膜导致月经不调。也就是说,心情不好、焦虑等,更加重了大姨妈的不适感。

1.严禁同房

月经期女性一定不能在同一个房间,因为月经期局部对细菌的抵抗力下降,同一房间很可能导致更多的外来细菌入侵,甚至上行涉及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

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